Pernahkah Anda merasa sulit sekali menjalani hidup sebagai seorang perempuan? Di mana Anda harus berpikir seperti seorang pria, beretiket layaknya seorang putri, selalu terlihat cantik dan muda juga memiliki tenaga bak seekor kuda. Iya itu benar sekali, tapi tidakkah seharusnya Anda merasa hebat? Lantas apa yang membuat Anda tidak bahagia dan mengeluh akan anugerah yang sangat mungkin mustahil sebenarnya untuk dinalar, namun seperti itulah adanya seorang wanita.
Memang tak sedikit pengorbanan yang harus Anda berikan demi memenuhi segala tuntutan, terlebih lagi bagi energi. Karena tak sekedar energi fisik yang harus Anda kerahkan, pikiran pun turut menyumbang kelelahan yang cenderung lebih sering dialami oleh kebanyakan wanita. Namun hal ini jangan sampai membuat Anda benar-benar merasa lelah dengan hasil yang nihil, seperti dengan:
1. Melewatkan jam makan siang
Anda boleh terlalu sibuk atau sedang menjalani program diet, tapi apapun itu alasanya tidak makan siang hanya akan membuat Anda cepat lelah dan lemah. Dan untuk mempertahankan energi Anda, tidak mungkin kalau Anda harus mengisinya saat makan malam tiba.
2. Mengabaikan kebutuhan gizi serta nutrisi tubuh
Mungkin makan siang Anda cukup mengenyangkan, tapi apa Anda ingat apa yang sebenarnya Anda asup? Usahakan untuk memilih menu makan siang yang tinggi serat, seperti roti gandum, bayam, wortel, atau buncis.
3. Mengonsumsi terlalu banyak kafein
Setelah mengonsumsi kafein mungkin Anda akan merasa bugar kembali, tapi sebaliknya ini menyebabkan Anda kurang waktu tidur yang cukup. Efeknya? Tentu dikeesokan hari Anda akan memulai aktivitas dengan tubuh yang kurang fit alias loyo.
4. Menggantungkan diri pada obat-obatan
Obat tidur memang akan membantu Anda merasa mengantuk, tapi bukan berarti akan membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Beberapa kandungan obat-obatan seakan mengisyaratkan tubuh Anda untuk terus beristirahat.
5. Menyepelehkan rutinitas malam
Rutinitas malam adalah suatu hal yang akan mempengaruhi pola tidur Anda. Misalnya saja, dengan menyikat gigi dan cuci tangan plus kaki adalah isyarat kalau sudah waktunya untuk istirahat. Karena itu miliki rutinitas yang membantu Anda untuk lebih cepat tidur, seperti membaca buku atau menonton drama yang membosankan. Karena tidur yang berkualitas akan membuat Anda selalu segar keesokan harinya.
Kelima hal di atas memang bukanlah sesuatu yang pantas untuk dibesar-besarkan tapi juga tak bisa begitu saja diremehkan. Jadi agar tenaga dan pikiran Anda tidak terkuras secara percuma, ubahlah kebiasaan buruk di atas agar Anda memiliki kualitas yang lebih baik.