Ibarat makan dan bernafas, tidur adalah salah satu kebutuhan tubuh yang tidak bisa ditunda. Anda mungkin masih menganggap tidur itu biasa saja karena efeknya begitu-begitu saja, tapi.. tahukah Anda, tidur bisa membuat tubuh tetap langsing, lebih sehat, pikiran lebih fresh, dan membuat Anda bisa secantik putri tidur.
Tidur Adalah Pereda Marah
Dilansir dari womansday.com, dr. Brad J. Bushman, Ph.D. dari Ohio State University menyarankan jika Anda baru bertengkar dengan sahabat, orang tua atau pacar, tidur saja daripada Anda mengumbar amarah. Walaupun marah membuat Anda lega, tapi malah akan memperkeruh masalah.
Nah.. daripada Anda marah-marah, lebih baik tidur. Hati tenang, masalah selesai dengan baik, dan tidak membuat cepat tua.
Tidur Bikin Anda Langsing
Seseorang yang rutin tidur dalam waktu 6,5 jam sampai 8,5 jam memiliki kadar lemak yang tidak kurang dan tidak lebih dalam tubuh mereka. Sementara jam tidur yang kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8,5 jam dalam sehari justru bisa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
Penelitian ini ditulis dalam American Journal of Health Promotion, menyebutkan bahwa kualitas tidur yang buruk akan mengakibatkan penumpukan lemak tinggi dan berpengaruh pada hormon yang menyebabkan kenaikan nafsu makan. Maka, Anda disarankan untuk mengatur waktu tidur Anda secara teratur.
Jika Anda terbiasa begadang setiap malam, usahakan memiliki kualitas tidur yang berkualitas dengan menghindarkan gangguan. Jauhkan gadget dan televisi di kamar anda.