Sebagai wanita, apakah Anda sering dilanda stres dan cemas yang berlebihan pada suatu kondisi tertentu? Menurut penelitian dalam beberapa tahun terakhir semakin banyak wanita yang menggunakan obat penenang untuk mengatasi stres dan depresi yang dialami.
Tapi, ketergantungan terhadap obat tentu tidak baik untuk kesehatan Anda kan,..Oleh karena itu beberapa ahli seperti dilansir dari Jurnal Ikatan Medis Amerika (JAMA), menyarankan agar Anda melakukan meditasi jika tanda-tanda stres mulai menghampiri. Hanya dengan setengah jam meditasi, khasiatnya sama dengan mengonsumsi obat anti depresan.
Cobalah melakukan meditasi dan berdiam diri, fokus dengan pikiran selama 30-40 menit. Saat meditasi, olah pikiran Anda agar pikiran positif masuk lebih banyak. Pikirkan hal yang menyenangkan, hal-hal yang berhubungan dengan passion dan semangat serta tujuan hidup Anda.
Dengan meditasi, Anda bisa meningkatkan motivasi positif dalam diri. Tanamkan penerimaan pada diri, tumbuhkan keberanian dan minimalisir penilaian rendah yang Anda berikan pada diri Anda sendiri. Dengan demikian, pikiran Anda akan lebih santai.