Anda sedang stres memikirkan urusan kantor atau pekerjaan di rumah? Stop! Hentikan stres Anda sekarang juga dengan cara yang mengenyangkan, yaitu... makan!.
Iya, makan bisa mengurangi stres. Tapi bukan makanan sembarangan dong! Makanan apa saja yang bisa membantu menghilangkan stres? Ini dia informasinya untuk Anda..
Ketela
Ketela manis ternyata murah dan berkhasiat meredakan stres. Kandungan hidrat arang dan gula lah yang menyebabkannya. Anda bisa mengkonsumsi ketela sebagai pendamping minum teh di sore hari sambil menghabiskan waktu santai. Hmm.. badan rileks perut pun kenyang!
Blueberry
Blueberry juga buah yang bisa dijadikan obat stres. Selain mengandung konsentrat antioksidan yang cocok dijadikan camilan kapan saja dan di mana saja, buah ini ternyata juga kaya akan kandungan vitamin C.
Kalkun
Daging kalkun sangat tepat dikonsumsi saat Anda sedang stres. Alasannya? daging ayam kalkun mengandung asam amino trypyhophan yang dapat membantu melepaskan hormon serotonin. Hormon serotonin inilah yang bertugas membuat Anda merasa lebih rileks, tenang dan bahagia.
Asparagus
Sebagai sumber nabati yang ideal, Asparagus kaya akan folic acid, asparagus ini dapat membantu menenangkan stres dan mengembalikan mood Anda. Kandungan mineral di dalamnya juga membantu tubuh melepaskan hormon serotonin.
Setelah mendapatkan bahan-bahan untuk mencegah stres muncul, jangan lupa cara memasaknya. Untuk memperoleh kandungan yang maksimal dari daging, pastikan cara memasaknya sudah benar yaitu dengan cara dipanggang atau direbus dan usahakan tidak menggoreng. Karena dikhawatirkan menggoreng akan menambah kolesterol Anda.
Nah, siapa mau stres hilang plus perut menjadi kenyang? Silakan coba tips di atas ya !