Tak jarang beberapa wanita, mengalami stres karena berat badan tak kunjung turun, atau sudah bersusah payah melakukan diet bertahun-tahun, eh… malah tubuh semakin bertambah ‘melar’. Siapa pun yang mengalami hal ini akan mengalami stres karena terlalu banyak pikiran dan tekanan (depresi).
Nah, jika Anda mengalami hal ini, ada baiknya Anda mulai menghilangkan stres dengan melakukan diet seperti yang disebutkan dalam situs robbwolf.com berikut ini:
Diet dan Stres
Dalam situs yang sama disebutkan jika ada hubungan erat antara diet dan stres. Pasalnya, tubuh manusia mempunyai sekelompok hormon yang diproduksi oleh tubuh ketika Anda sedang mengalami stres. Hormon ini biasa disebut dengan glucocorticoids.
Hubungan hormon ini dengan diet, yakni sebagai pemicu hasrat ingin makan makanan yang manis. Penyebabnya adalah produksi hormon glukokortikoid, akan direspon oleh tubuh dengan proses CRF atau corticotrophin-releasing factor.
Lebih lanjut lagi, penelitian yang dilakukan oleh Dallman di tahun 2003 dapat disimpulkan pentingnya menjaga kerja neurotransmitter agar tetap seimbang. Neurotransmitter adalah sistem syaraf yang mengatur kerja semua aspek di tubuh manusia, termasuk pengendalian stres.
Ketika stres orang cenderung mengkonsumsi makanan manis dengan kalori tinggi sehingga berat badan akan lebih cepat naik. Hmm… jangan dibiarkan berlarut-larut ya, Mom. Pasalnya, stres berkepanjangan bisa menyebabkan hormon stres diproduksi secara besar-besaran dalam tubuh sehingga menghambat produksi hormon lainnya di dalam tubuh.
So, apa yang harus dilakukan? Cobalah makan makanan yang sehat. Sesuai dengan porsi yang dianjurkan oleh konsultan diet Anda. Satu lagi, jangan lupa untuk selalu menghibur diri dengan melakukan kegiatan atau hobi yang Anda suka untuk menghilangkan stres serta menambah konsumsi makanan yang kaya protein agar membantu tubuh menyeimbangkan produksi hormon.
Semoga Anda selalu sehat dan bertubuh ideal.