Minum Banyak Air
Tubuh manusia terdiri dari 60% air dan rutinitas sehari- hari menguras sumber daya yang berharga dan perlu diisi ulang. Minumlah minimal 8 gelas air setiap hari. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh akan menjaga organ internal Anda. Selain itu, dapat membantu sistem pencernaan berjalan lancar dan menghentikan ketidakteraturan usus. Last but not least, minum air juga membantu kulit tampak segar, halus, dan lembab.
Mengurangi Stres
Setiap orang memiliki stres dalam hidup mereka, dan jika Anda belajar untuk mengelolanya , maka Anda akan menemukan cara hidup yang lebih baik. Penelitian mengungkapkan bahwa kecepatan proses penuaan dipengaruhi oleh stres mental. Ketika Anda stres , Anda kehilangan keseimbangan alami tubuh yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan pada sekresi hormon tubuh, sel yang berfungsi memperbaiki kerusakan, dan generasi kolagen. Ada banyak cara bagi Anda untuk mengurangi tekanan mental. Misalnya Yoga, untuk latihan napas dan mengendalikan emosi.
Facial buah-buahan
Buatlah masker wajah Anda sendiri dengan buah kesukaan. Anda bisa mencoba masker buah pepaya di wajah Anda. Enzim buah pepaya, yang disebut papain, dapat membantu mengelupas kulit kering. Atau cobalah scrub dengan irisan strawberry yang banyak beta karoten dan vitamin - A untuk membantu regenerasi kolagen. Anti penuaan juga terdapat dalam lidah buaya, tanaman ini boleh dicoba untuk menyingkirkan garis wajah, keriput dan memperlambat penuaan alami.
Latihan secara teratur
Latihan fisik akan membantu menjaga otot dan fleksibilitas saat usia bertambah dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran. Serta membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Bahkan, Anda terlihat fit dan awet muda. Latihan akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang bahkan dapat membantu otak tetap fit. Salah satu cara mudah untuk latihan adalah berjalan-jalan pagi di sekitar lingkungan Anda.
Ikuti diet sehat
Moms, jangan lupa untuk berpegang pada diet seimbang yang mengandalkan sayur dan buah. Kalau perlu sesekali ganti menu daging merah atau daging sapi dengan seafood jika memungkinkan. Ucapkan selamat tinggal pada roti yang terbuat dari tepung dan memilih produk gandum. Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas yang merupakan faktor yang berkontribusi pada proses penuaan dini. Makan sehat akan membantu Anda terlihat segar dan merasa lebih baik serta menyediakan energi untuk melakukan semua aktifitas yang Anda sukai.
Let's stay forever young and fresh!